どうやら今年は食欲の秋だったようで、甘いものをメインに食欲が止まらなかった私。そのため、気づくと体重が1kgも増えていました。10代の頃なら1食抜いたりするだけで簡単に戻る体重ではありますが、今となっては難しいです。

そこで挑戦したのが「鍋ダイエット」です。方法はとっても簡単で、夕飯を鍋に置き換えるだけです。野菜をたっぷり摂ることができますし、体も温まるし、何よりローカロリーなのでダイエットには最適だと考えたのです。お肉や豆腐も入っているのでタンパク質も摂れ、栄養バランスも良いなと思いました。もちろん締めの雑炊や麺は炭水化物のため、食べるのをやめました。どうしても足りないなと感じた時には春雨を茹でて入れるようにしましたね。

その結果、1ヶ月程で体重は1.5kg減りました。便秘気味だったのも野菜のおかげか解消されたので、その効果もあるのかなと思います。冬物野菜が安い今だからこそできるダイエット法だと思います。